Zelfmotivatie: hoe blijf je gemotiveerd?

Table of Contents

Heading 2 Example

Home
-
Blog
-
Zelfmotivatie: hoe blijf je gemotiveerd?

Zelfmotivatie_ Hoe blijf je gemotiveerd_

Groeitool #2 Hoe blijf je gemotiveerd?

Wanneer je meer uit jezelf en je loopbaan wilt halen speelt zelfmotivatie een belangrijke rol. Het is belangrijk dat jij jezelf kunt motiveren om de stappen te zetten die je moet zetten. Want jij moet tenslotte al het werk verrichten. Alleen jijzelf bent verantwoordelijk voor je motivatie.

Zelfmotivatie heb je absoluut nodig om meer uit jezelf en je loopbaan te halen.

Zelfmotivatie: wat is dat?

Zelfmotivatie is de mate waarin jij je eigen motivatie kunt aanspreken. In hoeverre kun jij je eigen intrinsieke motivatiebronnen aanspreken zonder dat prikkels of stimulansen van anderen je daartoe moeten aanzetten. Zelfmotivatie is allesbehalve eenvoudig. Het kost je de nodige inspanning. Maar de beloning is groot wanneer jij je doel bereikt. Vergeet dat niet.

Hoe motiveer jij jezelf?

Zorg ervoor dat je doelen realistisch en haalbaar zijn. Te grote doelen laten je heel gemakkelijk struikelen omdat ze vaak te overweldigend en beangstigend zijn. Zet kleine babystapjes.
Richt je aandacht op dat wat goed gaat. De beste vraag in elke situatie is: “Wat is hier goed aan?”
Vraag om feedback wanneer je vast dreigt te lopen. Twee weten er meer dan een.
Vier je successen. Wees blij met elk resultaat in de juiste richting, hoe klein ook. Sta er een momentje bij stil en geef jezelf een schouderklopje.
Beloon jezelf. Beloon jezelf regelmatig voor je inspanningen. Het zal waarschijnlijk even duren voordat jij je einddoel hebt bereikt. Door jezelf tussentijds te belonen voor je inspanningen wordt het makkelijker om gemotiveerd te blijven en stappen te blijven zetten.
Zoek steun, bijvoorbeeld in de community. Zoek iemand die je vertrouwt en het leuk vindt om je buddy te zijn. Zeg: “Ik ben niet echt gemotiveerd vandaag. Kun je me even een schop onder mijn kont geven?"
Voorkom dat negatieve gedachten de overhand krijgen. Als je merkt dat je somber wordt en negatieve gedachten de overhand krijgen, dan is het tijd om ‘stop’ te roepen. Breng je gedachten tot rust door bijvoorbeeld een meditatie- of een ontspanningsoefening. Het is belangrijk dat jij je bewust bent van je eigen gemoedstoestand.
Wees niet te streng voor jezelf. Straf jezelf niet wanneer je een keer een afspraak met jezelf niet nakomt, of een fout maakt. Je zal altijd fouten maken. Maar zorg ervoor dat je van je fouten of vergissingen leert.
Sta stil bij de gevolgen wanneer je niet doet wat je moet doen? Wat gebeurt er wanneer je niet in actie komt en alles zo blijft als het nu is?

administrator

Follow Me Here

Share 0

by Jolanda Grevers

Zelfmotivatie: hoe blijf je gemotiveerd?

Groeitool #2 Hoe blijf je gemotiveerd?

Zelfmotivatie: wat is dat?

Hoe motiveer jij jezelf?

About the author, Jolanda Grevers

administrator